Радость движения и покой ума.
Тренировка для тела и ума. Искусство движения и баланса, йога и Animal Flow, йога-атлетические протоколы. Медитация Сунлун Випассана. Ментальная культура для счастливой и радостной жизни.
Как будет проходить курс.
Техника Сунлун Випассана медитации. Ссылка
Разминка №1.
Неделя №1. Искусство движения и Animal Flow.
Зверь / Beast. Активация + Перемещения
Краб. Активация + Перемещения.
Переворот с Тап / Underswitch Tap
Переворот полный / Underswitch
Горка - Собака. Упражнение дня!
Волна / Wave из Черепахи.
Удар Скорпиона из Краба
Удар Скорпиона в Баланс.
Удар Скорпиона из Горки.
Удар Скорпиона в Скандасану.
Удар Скорпиона в Скандасану и обратно. Опция.
Бонус. Активация в "прокаченном" крабе😁
Часть 1. Организационные и другие вопросы
Часть 2. Объяснение техники медитации
Часть 3. Медитация 25+10
Часть 4. Вопросы - ответы.
Интро
Разминка 1.
Разминка (продолжение)
Перемещения в Звере и в Крабе
Латеральная обезьяна / Lateral Ape
Обезьяна прыжки вперед - назад.
Вынос ноги (с разгрузкой) из черепахи
Шаг с раскрытием из черепахи / Шаг со скруткой (5 раз)
Шаг с раскрытием из черепахи (вариант для пресса)
Фронтальный удар из черепахи / Front Kick. Основная форма.
Боковой удар. Вариант "наполовину"
Боковой удар / Side Kick. Основная форма с остановкой.
Боковой удар / Side Kick. С прыжком. Упражнение дня!
Раскрытие в Крабе.
Раскрытие в обезьяне.
Часть 1. Вопросы до медитации
Часть 2. Медитация.
Часть 3. Ответы на вопросы AMA.
CYAT - Круговой йога-анималистический протокол.